Дистанционное обучение стало неожиданностью не только для учителей, но и для родителей. Дети, которые большую часть дня проводили в школе, теперь постоянно дома. Родители вынуждены контролировать их обучение, работать удаленно, а в перерывах заниматься домашними делами. Как помочь родителям пережить дистанционное обучение и справиться со сложностями? Режим дня. В первую очередь следует сохранить и поддерживать для себя и ребенка привычный распорядок и ритм дня (время сна и бодрствования, время начала уроков, их продолжительность, «переменки» и пр.). Резкие изменения режима дня могут вызвать существенные перестройки адаптивных возможностей ребенка и привести к излишнему напряжению и стрессу.

Большинство подростков плохо чувствуют время и не умеют его планировать. Помогите ребенку составить план на каждый день, важно, чтобы у него перед глазами были часы и таймер, который фиксировал бы окончание запланированного периода. Полезно разбить работу на отрезки по 15-20 минут (в трудных случаях – до 7-10 минут), между ними делать пятиминутный перерыв, в который можно заниматься чем угодно. Очень важна организация рабочего места. Все необходимое должно быть в зоне доступности руки, в то время как мобильный телефон и другие гаджеты – вне рабочей зоны.

Важен диалог и уважительное, дружелюбное общение, чтобы подросток сам принял решение, что он будет выполнять задания преподавателя. Обсудите с ним, что ему поможет и что может помешать. Пусть он напишет свое намерение на бумаге. Собственное решение, зафиксированное письменно, станет для обучающегося психологической опорой, к которой можно обращаться в отличии от устного обещания, в которой преобладает ответственность взрослых.

В конце каждого дня подробно обсуждайте с ребенком, что получилось, а что пока нет. Для понимания успехов и трудностей задавайте открытые вопросы, обращенные к конкретному опыту: что, как, для чего, зачем, что чувствовал, как это получилось или не получилось и т.д. В свою очередь давайте ему развернутую положительную обратную связь: опишите конкретный успешный опыт ребенка, выразите радость, восхищение, уважение. И не жалейте объятий.

Важно сохранять спокойствие, эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослых. Ребенок должен продолжать общаться со сверстниками, друзьями (звонки, ВК, групповые чаты). Можно предложить подросткам начать вести собственные видеоблоги на интересующую тему.

Записывайте успехи подростка! Это помогает мотивировать. Можно делать следующее: писать все задания, которые надо сдать, на цветные листочки и, по мере выполнения, снимать их с доски.

Физическая нагрузка и гигиена. В течение дня у подростка обязательно должна присутствовать физическая нагрузка. Делайте зарядку, гимнастику. Не забывайте регулярно провертывать помещение. Глаза также должны отдыхать от яркого монитора компьютера. Полезно выполнять гимнастику для глаз, в интернете много вариантов. Обратная связь. Будьте на связи с педагогом, задавайте вопросы преподавателю, если вам что-то непонятно. И не переживайте, для педагогов это тоже новый опыт. Они волнуются не меньше вас.
Педагог-психолог Гребенькова Наталья Юрьевна

Уважаемые родители!

Предупреждаем Вас о том, что Вы несете полную ответственность за жизнь, здоровье и безопасность Ваших детей во время летних каникул! 1. Законными представителями несовершеннолетнего являются его родители или лица, замещающие их.

2. Родители несут полную ответственность за воспитание и содержание своих несовершеннолетних детей (Даже если ребенок находится у бабушки, ответственность несут родители. Поэтому необходимо ознакомить близких родственников с ответственностью за жизнь Вашего ребенка).

3. Административная ответственность наступает с 14 лет, уголовная – с 16 лет (Однако за тяжкие преступления – уголовная ответственность наступает с 14 лет).

4. За правонарушения, совершенные несовершеннолетними до 14 лет, административную ответственность несут родители учащихся.

5. Несовершеннолетние, которым не исполнилось 16 лет, могут находиться в вечернее время суток на улице без сопровождения взрослых до 23.00. С 23.00 до 6.00 обязательно сопровождение детей родителями или лицами по поручению родителей.

6. При нахождении на улице в вечернее время необходимо обязательное наличие световозвращающего элемента (фликер) в целях безопасности.

7. Езда на велосипеде по проезжей части разрешена с 14 лет только при отсутствии тротуара. При пересечении проезжей части дороги по пешеходному переходу велосипедист должен вести велосипед рядом с собой и руководствоваться требованиями для движения пешеходов. Велосипед обязательно должен быть оборудован сигнальным звонком, зеркалом заднего вида, катафотами.

Переезжать пешеходный переход на велосипеде ЗАПРЕЩЕНО. Велосипедист должен вести велосипед рядом с собой. На велосипеде детям можно кататься в пешеходных и жилых зонах, на тротуарах, велосипедных и пешеходных дорожках, не создавая препятствия для безопасного движения пешеходов.

8. Нецензурная брань в общественном месте является правонарушением.

9. СМС – сообщения, переписка в Интернете с оскорбительными выражениями в адрес другого человека несут за собой административную ответственность.

10. Воровство недопустимо как во взрослом, так и в детском возрасте (уголовная ответственность).

11. Употребление спиртных напитков, курительных смесей, «спайсов», наркотических веществ несовершеннолетними строго запрещено.

12. Покупка взрослыми алкогольных напитков (пиво, тоник, шейк и др.) для несовершеннолетних, наркотических веществ, а также спаивание малолетних несет административную ответственность с составлением протокола и наложением штрафа.

13. Остерегайтесь вовлечения Ваших детей в группировки антиобщественной направленности (футбольные фанаты и др.) 14. Расскажите детям об опасности экстремальных селфи (на заброшенных, в недостроенных зданиях, на строительных объектах, на поездах и железной дороге, на крышах высотных зданий).

15. Несовершеннолетним детям запрещено находиться на крышах многоэтажных домов.

16. Любое правонарушение, преступление несовершеннолетнего влечет за собой постановку на профилактический учет в инспекцию по делам несовершеннолетних.

17. Не оставляйте несовершеннолетних детей одних дома.

18. Контролируйте местонахождение Вашего ребенка постоянно.

НЕОБХОДИМО

- соблюдать ПДД. Передвижение в наушниках опасно для жизни (особенно на пешеходном переходе и железнодорожном переезде). Если нет светофора, переходить дорогу на перекрёстке. Пересекать улицу надо прямо, а не наискось. Переходить улицу в городе можно только по пешеходным переходам. Они обозначаются специальным знаком «Пешеходный переход». Нельзя переходить улицу на красный свет, даже если нет машин. Нельзя играть на проезжей части дороги. При использовании роликовых коньков, скейтбордов и самокатов, помнить, что проезжая часть не предназначена для их использования, кататься по тротуару, на специальных площадках. Не допускайте вождения несовершеннолетними скутеров, мопедов, мотоциклов, автомобилей. Если Вы купили ребенку велосипед (мопед, скутер, мотоцикл), сначала выучите вместе правила дорожного движения и научитесь кататься на закрытой площадке, получите водительские права (после 16 лет) для управления мопедом, скутером, мотоциклом и необходимые документы на механическое транспортное средство. При перевозке детей до 12 лет в автомобилях обязательно используйте специальные детские удерживающие устройства, значительно снижающие риск травмирования и тяжесть последствий дорожно-транспортных происшествий.

— правила пожарной безопасности, правила использования газовых и электроприборов,

- всегда помнить правила поведения на водоемах:

не отпускайте несовершеннолетних детей на водные объекты одних без присмотра; не поручайте своим старшим детям, в особенности несовершеннолетним, присмотр на воде за младшими детьми;

не показывайте негативный пример, купаясь в местах, где купание ЗАПРЕЩЕНО!

Купайтесь в местах, где это разрешено; выучите с детьми наизусть телефоны экстренных служб спасения, куда дети могут позвонить, если вас не окажется рядом; главная задача, если они видят тонущего человека, не растеряться, а очень быстро и громко позвать на помощь взрослых, набрать номер службы спасения).

— в лесу (От укусов клещей поможет защититься головной убор и одежда, закрывающая ноги и руки. Применяйте специальные средства по отпугиванию насекомых. Избегайте контакта с осами, пчелами, шмелями и шершнями. Их укусы болезненны и могут вызвать аллергическую реакцию и даже нанести ребенку психологическую травму. Держите в аптечке средство для лечения укусов насекомых.)

— во время массовых мероприятий при скоплении граждан (Необходимо помнить, что участие в любом массовом мероприятии сопряжено с повышенной опасностью. Чтобы избежать возможных неприятностей, каждому необходимо знать основные правила поведения в местах большого скопления людей. Человек, находящийся в толпе, подвергается опасности из-за возможности возникновения давки; возможного проявления агрессии со стороны участников мероприятия (футбольных фанатов, хулиганов, участников митинга.) возможности столкновения с сотрудниками органов правопорядка (при участии в акциях протеста).

— на объектах железнодорожного транспорта:

НЕ ходить по железнодорожным путям! НЕ прыгать с платформ! НЕ подлезать под платформу и подвижной состав! НЕ играть вблизи железнодорожных путей! НЕ кататься на кабинах и крышах поездов! НЕ класть на пути посторонние предметы (Это может привести к катастрофам!)

НЕ бросать камни в движущийся поезд (Это приводит к увечью или смерти пассажира, который может оказаться так же и вашим родственником, одноклассником, другом или близким человеком!) НЕ переходить железнодорожные пути в неустановленных местах. НЕ пользоваться вблизи железнодорожного полотна наушниками и не разговаривать по сотовому телефону (При этом можно не услышать сигнала машиниста электропоезда!)

- остерегайтесь травм

(При занятии активными видами спорта (езда на скейте, роликах, велосипеде) обеспечьте ребенку надежную защиту уязвимых мест. Для этого надо использовать шлем, наколенники, налокотники, защиту ладоней. При езде на роликах обращайте внимание на то, чтобы они надежно фиксировали лодыжку, которую ребенок может вывихнуть. Старайтесь приобретать спортивные товары от надежных производителей, особенно это касается травматических видов спорта. Обучите ребенка технике правильного падения в критической ситуации или обратитесь к инструктору. При использовании любого спортивного инвентаря следите, чтобы он был исправен и соответствовал возрасту ребенка.

- Категорически запрещается пользоваться огнестрельным и холодным оружием. Огнестрельное, холодное оружие, боеприпасы, порох – ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ВСЕХ!!!

ПОМНИТЕ!!!

ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕГО ПОСТОЯННОГО КОНТРОЛЯ, ЛЮБВИ И ЗАБОТЫ!!!

Педагог-психолог Гребенькова Наталья Юрьевна

Чем заняться на каникулах (рекомендации подросткам)

Реальный мир ждет тебя!

Сейчас самое время для прогулок на свежем воздухе, а если тебе не нравятся пешие прогулки, то можно взять на прокат велосипед, ролики или самокат, если нет своих.

В здоровом теле – здоровый дух.

Очень актуальная и модная тема сейчас. Можешь заниматься спортом, как дома, так и в спортзале, если есть возможность. Спорт - это не только отличное упражнение на выносливость, но и для всего твоего организма. Главное – всё в меру.

Каникулы – время отдыха

Можно составить список фильмов, которые хочешь посмотреть или список книг, которые ты хочешь прочесть

Заняться саморазвитием

Пройти тренинг по психологии, научиться лучше общаться и стать увереннее в себе. Если не получится принять участие в реальном мероприятии, то в интернете есть множество бесплатных тренингов для подростков.

Выучить второй иностранный язык

Выбрать иностранный язык. За день его, конечно, не выучить, но всегда можно определиться с тем, что вам больше по душе – испанский или китайский.

Научиться чему-то новому

О чем мечтали давно, но не было времени. Например, танцевать, играть на гитаре или профессионально фотографировать

Помогать другим

Можно стать волонтером или принять участие хотя бы в одной благотворительной акции. Рассмотрите возможность волонтерства в таких местах, как местные приюты для животных, дома престарелых или благотворительные столовые.

Попробовать заработать собственные деньги

Поработать курьером, промоутером или аниматором.

Сделать перестановку в своей комнате, чтобы придать ей новый вид. Можно перекрасить стены в новый цвет (предварительно согласовав это с родными) или наклеить новые обои или даже просто переставить мебель, чтобы придать комнате новый вид. Проявите творческий подход и переделайте комнату так, чтобы она отражала вашу индивидуальность.

Научиться готовить

Существует множество передач и сайтов, где этому учат. Как приятно поразить своих близких и знакомых кулинарными шедеврами, особенно если это еще и полезно.

Снимите кино или запишите клип о том, как провели день. Вы можете снять и отредактировать фильм самостоятельно или пригласить друзей или членов вашей семьи поучаствовать в этом процессе. Придумайте забавную идею, возьмите видеокамеру или телефон и начинайте снимать.

Поезжайте на природу с друзьями или семьей. Пригласите своих друзей и родных отправиться в поход или поехать на природу. Можно расположиться в лесу, в парке, на пляже или даже на собственной даче. Возьмите с собой палатку, достаточное количество спальных мешков и еды, чтобы всем хватило, пока вы на природе

А еще можно:

• собрать все фотографии за год и сделать из них коллаж; • начать фотографировать природу; • устроить летнюю фотосессию и обновить фото во всех социальных сетях; • собрать большой пазл, если хватит терпения; • пересмотреть мультик, который в последний раз вы видели лет в 5-7. Хорошо подойдёт классика: «Кеша» или «Жил-был пёс». Хорошее настроение и капелька ностальгии гарантированы; • навести порядок в своих вещах: • созвониться со школьными друзьями и подругами; • пожарить шашлык или запечь картошку в костре; • посадить дерево или хотя бы цветок; • сходить за канцтоварами. Учебный год впереди. Вполне возможно, что все выбранные тетради и ручки не понадобятся, но всё равно приятно. И еще много, много всего интересного! Лето еще только начинается!

Как родители могут помочь своим детям-подросткам провести летние каникулы с пользой?

Вот несколько рекомендаций:

• Поговорите со своим ребенком о его интересах, ведь порой на разговоры по душам совершенно не хватает времени. • Делайте что-то вместе, совместные дела сближают • Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш подросток и постарайтесь понять его. Не нужно проблемы в отношениях с ним и непонимание объяснять «переходным возрастом», который потом пройдёт. Поговорите, расскажите о своем опыте в какой-то сфере, так будет проще подростку, и ваши отношения станут ближе. И самое главное – давайте понять то, что вы уважаете выбор и мнение своего ребенка.

Педагог-психолог Гребенькова Наталья Юрьевна